正念瑜伽

主持：安雅 Kathy、Yette Wong

静心正念，呼吸疗愈，以七式呼吸舒缓身心，放空杂念，平复情绪，舒缓身心疲惫，沉浸式感受内在平和。 活动准备 1。提前备好瑜伽垫，平稳摆放，安心落座 2。身着宽松舒适，放松肢体无束缚 3。放下琐事纷扰，摒除外界杂念。

静心梵唱

主持：Christina（李桂梅）

梵唱不仅仅是一种唱诵形式，更是一种： ～零门槛的心灵疗愈方式 ～释放压力的有效途径 ～连接自我与他人的桥梁 不管你是经验丰富还是零基础，我们都欢迎你的加入！ 我们每周一下午定期举办团练！

十二经络按导

主持：Megan Xie

按 之以经络穴位，调和气血； 导 之以情绪观念，调整心态。

静心抄经沙龙

主持：Kathy、Yette Wong、修安、风火

抄写心经，特别静心。 每周三下午，清凉小院等你来。

养生八段锦

主持：风火、妙珺

八段锦通过八个连贯、柔和的动作配合呼吸，身体伸展和扭转，能调理脾胃、固肾护腰、舒缓心火、疏通经络气血、调节心理压力、缓解慢性疲劳，且具有不限场地、简单易学的特点，适合各年龄层的养生运动。

正念咖啡

主持：观荷、照霓

【正念咖啡 · 一杯浓郁的觉察】 ☕️ 在忙碌的日常中，给自己留一段慢下来的时光。从磨豆的香气到入口的醇厚，我们将咖啡的感官体验与正念深度结合。

禅茶茶课练习

主持：Yette Wong

禅茶茶课练习，师兄们每周五上午都可以来学习，练习，喝茶。

正念拍打

主持：风火

让双手成为开启觉知的钥匙，让自己成为身心健康第一责任人！ 每周五下午清凉学堂正念拍打，欢迎有因缘的师兄和书友一起来。

Richmond Hill 禅茶+读书

主持：Tim、Rachel

禅茶 + 读书

万锦自在读书

主持：照霓

半日得闲，喝茶读书； 以茶相聚，以禅悟心， 一起体验禅茶，共读《心经人生智慧》。

太极正念球体验

主持：观梅、照霓

正念球

Richmond Hill 按导+读书

主持：Hongmei、周洁

按导 + 读书

周日线上读书 | 《智慧人生》系列 —— 带心回家

主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li

主办：华盛顿栖心静心小院

🌿《智慧人生》系列读书会 ✨ 带心回家｜把正念带进生活的每一步 ✨ 我们是在清醒地生活，还是常常被念头和情绪牵着走？ 正念，究竟怎样才能真正走进我们的日常生活？ 让我们一起走进《把正念带到生活》，学习把心带回当下， 在平凡的生活中，找回那份清明与觉知。 ━━━━━━━━━━━━ 🌱 第一期｜把正念带到生活 我们本来就拥有一颗清明的心， 只是常常被念头、情绪和分别心遮蔽。 这一期，我们一起学习： ✨ 什么是专注力与觉察力； ✨ 如何从轮回的串习中走出来，把心带回当下； ✨ 如何通过经行训练正念，让生活本身成为禅修； ✨ 从“走在人生路上”，慢慢走向“觉醒的路上”。 时间：2026年9月20日星期日 20:00 – 22:00 (美国东部时间) 参与方式：Zoom： 830 0171 6983 /密码：12459

云水禅心线上读书会

主持：海靖、Tim、Bonnie、清音、Tina Wang、董映虹、Jennifer、Jessie Zhao

主办：多伦多慧光静心学堂

欢迎你，与我们一起， 在阅读中松动误解， 在对话中照见自己。 🌸期待相聚。 [云水禅心小读📚 —— 明心·明智·自在生活]

Mindful Chinese Study Program – Stage 2

主持：Belle、照彻 Anna

主办：多语言弘法-北美

*Note: This is Stage 2 of the program. Please only sign up for this one if you have recently completed Stage 1. Otherwise, you may want to consider joining the parallel Stage 1 program every Friday. What if learning Chinese could also bring more calm, wisdom, and joy into your life? The Mindful Chinese Study Program is designed for beginners with little or no Chinese background. Through interactive lessons, you will learn practical Chinese vocabulary, pronunciation, and sentence patterns while exploring Chinese Buddhist culture and wisdom through songs, stories, and mindful activities. Whether you are interested in the Chinese language, Chinese culture, or Buddhism, we invite you to join us on a meaningful journey where language learning and inner growth go hand in hand.

Mindful Reading Salon

主持：Tina Wang、Bonnie、Jessie Zhao

主办：多伦多慧光静心学堂

Happiness Comes from the Mind

Mindful Chinese Study Program – Stage 1

主持：Belle

主办：多语言弘法-北美

What if learning Chinese could also bring more calm, wisdom, and joy into your life? The Mindful Chinese Study Program is designed for beginners with little or no Chinese background. Through interactive lessons, you will learn practical Chinese vocabulary, pronunciation, and sentence patterns while exploring Chinese Buddhist culture and wisdom through songs, stories, and mindful activities. Whether you are interested in the Chinese language, Chinese culture, or Buddhism, we invite you to join us on a meaningful journey where language learning and inner growth go hand in hand.

周日线上读书 | 《智慧人生》系列 —— 带心回家

主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li

主办：华盛顿栖心静心小院

🌿《智慧人生》系列读书会 ✨ 带心回家｜带着专注力和觉察力走好每一步 身体在这里， 心却一直在“流浪”。 禅修，就是训练这颗不断向外奔跑的心。 ━━━━━━━━━━━━ 🌱 第二期｜带着专注力和觉察力走好每一步 这一期，我们一起练习： ✨ 如何训练专注力，让心安住当下； ✨ 如何培养觉察力，看见念头而不被念头带走； ✨ 如何把正念从禅修带进吃饭、工作和待人接物； ✨ 学会不急着走得快，而是清清楚楚地走好每一步。 🌿 每一步，不只是走在人生的路上，也是走向觉醒的路上。 时间：2026年9月27日星期日 20:00 – 22:00 (美国东部时间) 参与方式：Zoom： 830 0171 6983 /密码：12459