温哥华寂光静心学堂

此心安处是吾乡

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关于静心学堂

这是什么地方？

静心学堂是由国际静心协会在本地社区授权建立的正念修行与学习空间。我们致力于将源自东方的禅修智慧与现代生活相结合，为都市中的每一个人提供一片心灵净土。

在这里，您可以：

参与每周的禅修与正念课程
结识志同道合的修行伙伴
学习安心禅茶、太极正念球等禅意项目

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学堂动态

我们的社区由真实的人、真诚的实践和持续的成长构成

2026/6/7

静心蔬食活动视频

我们把静心禅修搬进厨房，亲手制作健康蔬食，带着感恩与觉知，好好吃一顿饭，和同频伙伴分享交流，用双手唤醒食材的本味，用正念滋养身心。从一餐一饭开始，把静心生活过成日常。

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2026/6/5

正念球身心利益感受分享

我真正和正念球结缘，是在2026年4月8日参加21天训练营的时候。当时，带领我们的师兄分享了练习正念球的许多益处，其中最打动我的一句话是：“帮助我们回到生命最初的状态。”听到这句话时，我的内心被深深触动，也因此下定决心认真学习，并坚持练习下去。练习之前，我的身体一直存在不少困扰，例如五十肩、富贵包、腰部僵硬，以及经常头晕等问题。这些不适虽然习以为常，却也在无形中影响着生活品质。让我惊喜的是，坚持练习后，身体逐渐发生了变化。大约一周左右，五十肩的不适明显减轻；两周左右，腰部僵硬也开始慢慢松动。刚开始练习时，身体会有一些酸胀感，但大约五天后，这些感觉逐渐消退，动作也变得越来越轻松自然。最让我感到不可思议的是，原本比较明显的富贵包竟然慢慢变小了，头晕的情况也有所缓解。身体的变化让我更加坚定了继续练习的信心。除了身体上的改善，我也感受到内在状态的变化。随着每天持续练习，我发现自己的记忆力和觉知力都有所提升，对周围的人、事、物的感受更加清晰敏锐。精神状态越来越好，整个人变得更加有活力，心情也更加轻松愉悦。在我看来，正念球带来的不仅仅是身体的舒展和改善，更是一种身心回归平衡的过程。每一次练习，都像是在与自己相遇；每一次转动，都提醒自己回到当下，回到这一刻。未来，我会继续坚持练习，在一球一念之间培养觉察，在一呼一吸之间安顿身心，让自己活得更加健康、自在与从容。感恩正念球带给我的改变，感恩师兄们一路以来的陪伴与指导。愿自己持续精进，也愿更多有缘人能从中受益。作者：Jenny 2026/6/3

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2026/5/23

2026年5月春季游园会活动视频

一池夏风入怀，一味禅茶清欢灰衣身影携正念而来，把禅茶、插花、抄经、按导与正念球，种进温哥华的阳光草地里🌱 一杯清茶，一笔经文，一次轻按，一球正念都是给都市心的温柔疗愈我们以东方禅意，守一方静心之地让每一位路过的人，都能慢下来，接住松弛与心安

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近期活动

即将举办的活动

参与我们的活动，开启正念生活之旅

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温西周末禅茶读书会 | 佛教的世界观

主持：行安

2026年7月19日周日14:00 – 16:00 (温哥华时间)3966 W 24th Ave,Vancouver

温西周末禅茶读书会 | 佛教的世界观在茶香中阅读智慧，于宁静中认识世界。从佛教的世界观，看见生命的真相与自在。 ⏰ 活动时间：7月5日 14：00 --16：00 📍 活动地址：3966 W 24th Ave,Vancouver 温哥华观自在小院扫码报名

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静心正念抄经-Richmond

主持：程琳

2026年7月20日周一10:30 – 12:30 (温哥华时间)163-11860 Hammersmith Wy, Richmond

静心学堂@正念抄经活动过往不念，未来不迎，当下不负，如此安好。生活常被琐事裹挟、心绪纷乱，而抄经便是最好的静心修行。手握毛笔、墨落宣纸，跟随落笔节奏收摄心神，抛开过往烦忧、搁置未来焦虑，全然专注眼前一字一画，在慢书写中舒缓压力、平复焦躁，收获内心从容安稳。一笔落墨，安顿身心；一纸经文，沉淀浮躁。静心学堂每周常设正念抄经体验课，以笔墨为媒介，在书写里修习正念，放下杂念，关照当下。 ⏰ 活动时间：每周一上午10:30–12:30 📍 活动地址：Unit 163-11860 hammersmith way Richmond 🎫 名额限制：每期仅限10席 ✍ 配套备品：学堂备好毛笔、宣纸、墨汁与经典文本，零基础新手也可轻松参与，无需自备工具。

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