在石头路上的一次觉察

在⽯头路上的⼀次觉察 ：

今天因为和朋友在 Hamilton 徒步、摄影，可能赶不上晚上的共修了，所以想借今天的⼀段经
历，分享我对这期法义《静心学堂在AI时代的独特价值》的⼀点体会。
平常我在多伦多⾛的 trail，⼤多是⽐较平坦、修整过的路。今天跟着两位热爱摄影的朋友，为了
寻找更好的拍摄⻆度，⾛了⼀些没有经过太多打理的⼭路。Hamilton 本⾝地势起伏⽐较⼤，路上⼜
有很多⽯头，我不得不⼀直盯着脚下，⼩⼼翼翼地⾛，⽣怕⼀不留神就崴了脚。
⾛着⾛着，我突然觉察到⾃⼰⼼⾥⽣出了⼀丝懊恼。
因为出发前，我期待的是⼀趟很 chill 的赏秋之旅，可以慢慢⾛、看看⻛景、拍拍照⽚。结果⼤
部分时间都在低头看路，连抬头欣赏秋⾊的机会都不多。
但当我意识到⾃⼰的情绪时，⼜开始反问⾃⼰：为什么要为此懊恼呢？
既然我们的⽬的地是为了看到更美的⻛景，那么认真⾛好脚下这段⽯头路，⼜有什么不对呢？
路上的⽯头并不是来妨碍我的，它只是这段旅程本来就有的⼀部分。专注脚下，是为了让⾃⼰安全地
抵达⽬的地。如果真的想停下来看看沿途的⻛景，我也完全可以跟同伴表达⾃⼰的想法，并不⼀定要
始终跟着别⼈的步调。
这样⼀想，⽯头路并没有变得更平坦，但我⼼⾥的那份懊恼却慢慢消散了。
这让我联想到今天讲义中提到的⼏个观点。
第⼀个是从** “被动反应”到“ 主动觉知” **。讲义提到，我们常常被情绪和习⽓驱动，需要通过修
学建⽴内在的观察者。回头看今天的经历，我发现⾃⼰最初的懊恼，其实来⾃⼀个预设：这趟旅⾏应
该是轻松惬意的。当现实不符合期待时，情绪便⾃然产⽣了。但如果没有觉察，我可能就会⼀路带着
不满⾛下去，甚⾄觉得今天的旅⾏没有达到预期。⽽当我开始观察⾃⼰的念头，就有机会重新认识这
件事情。
第⼆个是讲义中提到的** “⽣活即道场” **。
以前学习法义的时候，有些道理觉得⾃⼰听懂了，但不⼀定知道如何应⽤。今天这件⼩事让我体
会到，原来修⾏不⼀定发⽣在打坐或者学习的时候。就连⾛⼀段⼭路，也能成为观察⾃⼰情绪、期待
和习⽓的机会。这或许也是讲义所说的，让知识真正转化为⽣命中的⼼态和品质。
最后，我还想到⾃⼰这些年⾯对⼈⽣和⼯作的状态。很多时候，我也像今天⾛在⽯头路上⼀样。
因为有想抵达的⽬标，所以总是认真思考下⼀步怎么⾛，担⼼做错选择、⾛了弯路。有时候太专注于
解决眼前的问题，反⽽会忘记欣赏已经⾛过的路。但今天我也意识到，专注脚下和向往远⽅，其实并
不⽭盾。
如果⽬的地是⾃⼰真正想去的地⽅，那么认真⾛好眼前的每⼀步，本来就有意义。我们不需要因
为路途⾟苦，就怀疑⽬的地；也不必因为想抵达⽬的地，就要求⾃⼰⼀路不能停歇。我想，这也是我
⽬前对讲义中 “⽣命操作系统升级” 的⼀点理解：它未必是改变外在的环境，⽽是让我们在⾯对同样
的境遇时，逐渐拥有更清明的认知和更从容的⼼态。
路还是那条路，⽯头也还在那⾥，但当我不再被最初的期待和情绪牵着⾛时，我就多了⼀份选择
如何⾛下去的⾃由。
这是今天徒步带给我的⼀份意外收获，也分享给⼤家。