学堂近期活动
三日禅（一）
主持：慧姿、净可、净莹（信慧）
体验营目标： (1) 学会使用初级正念十二要素自检表，依自检表检验和指导正念禅修的实践 (2) 认识、建立初级正念禅修，通过密集训练提升自身初级正念禅修素养 (3)学会在日常修学或带班中，落实初级正念禅修，用好自检表
剩余 26 个名额
三日禅（二）
主持：慧姿、净可、净莹（信慧）
体验营目标： (1) 学会使用初级正念十二要素自检表，依自检表检验和指导正念禅修的实践 (2) 认识、建立初级正念禅修，通过密集训练提升自身初级正念禅修素养 (3)学会在日常修学或带班中，落实初级正念禅修，用好自检表
剩余 25 个名额
三日禅（三）
主持：慧姿、净可、净莹（信慧）
体验营目标： (1) 学会使用初级正念十二要素自检表，依自检表检验和指导正念禅修的实践 (2) 认识、建立初级正念禅修，通过密集训练提升自身初级正念禅修素养 (3)学会在日常修学或带班中，落实初级正念禅修，用好自检表
剩余 26 个名额
正念咖啡~静观流
主持：慧姿
【正念咖啡 · 一杯浓郁的觉察】 ☕️ 在忙碌的日常中，给自己留一段慢下来的时光。从磨豆的香气到入口的醇厚，我们将咖啡的感官体验与正念深度结合。
剩余 12 个名额
推荐线上活动
旺市周二读书会 暑期线上专享
主持：照霓
主办：多伦多清凉静心学堂
每周享受片刻静心时间，用传统智慧浸润现代生活
心灯读书会
主持：修安、贤海
主办：多伦多清凉静心学堂
心灯读书会，本周继续线上共读。 和一群同频的人，一起聊聊东方智慧，在快节奏的日常里，给自己留一段慢下来的时光。 每周三晚，线上见
云水禅心线上读书会
主持：海靖、Tim、Bonnie、清音、Tina Wang、映虹、Jennifer、Jessie Zhao
主办：多伦多慧光静心学堂
欢迎你，与我们一起， 在阅读中松动误解， 在对话中照见自己。 🌸期待相聚。 [云水禅心小读📚 —— 明心·明智·自在生活]
“断 · 舍 · 离” 让生命更轻盈 —— 周五线上读书会
主持：正阳、道启、睿佳
主办：华盛顿栖心静心小院
第三期：断舍离为什么那么难？ 想断舍离，却总舍不得、放不下？ 旧物藏回忆、新品怕错过，执念让我们寸步难行。 不是你懒，是没读懂 “难” 的根源：恐惧失去、贪恋拥有、不愿面对内心。 每一件舍不得的东西，都拴着你的情绪。 来读书会，找到阻碍你的心结，放下执念，轻松迈出第一步。
Mindful Reading Salon
主持：Tina Wang、Bonnie、Jessie Zhao
主办：多伦多慧光静心学堂
Happiness Comes from the Mind
周日线上读书《心灵创造幸福》
主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li
主办：华盛顿栖心静心小院
# 第1期｜如何面对逆境（上） 为什么生活条件越来越好，我们却不一定更幸福？当逆境出现时，真正让我们痛苦的，往往不是事情本身，而是内心的“不接纳”。我们总希望事业顺利、关系稳定、家人健康，可世界本就在变化。当现实打破这些“恒常设定”，抗拒、焦虑、抱怨便会放大痛苦。本期共读，我们一起看见：幸福不只在物质层面，更与心灵认知有关。 欢迎来读书会，觉察自己面对变化时的反应。 # 第2期｜如何面对逆境（下） 逆境无法完全避免，但我们可以学习不被逆境击倒。如果说上期帮助我们看见“不接纳如何放大痛苦”，本期将继续学习“接纳与转化的智慧”：如何面对已经发生的现实？如何不再被第二重情绪伤害？如何从抱怨环境，转向观察原因、调整自己？接纳不是认输，而是停止无谓内耗，在清醒中重新出发。 欢迎来共读，把生命中的风浪，转化为成长的功课。 # 第3期｜幸福要有福 我们都想有福气：健康、平安、富足、顺利、内心安宁。可福气到底是求来的，还是修来的？本期读书会《幸福要有福》，从“五福临门”谈起：长寿、富贵、康宁、好德、善终。真正的幸福，不只是外在拥有，更离不开健康的身心、正向的品格和安定的内心。读书中，我们会一起思考：为什么有些人拥有很多，却并不快乐？怎样通过慈悲心、感恩心、恭敬心培植福田，让幸福更稳定、更长久？ 欢迎你来共读，一起学习不只是求福，更是培福、惜福、造福。 # 第4期｜提高认识，智慧没有烦恼 让你烦恼的，真的是那件事吗？同样的半瓶水，有人遗憾“只剩半瓶”，有人庆幸“还有半瓶”。同样的挫折，有人沉沦，有人转化。外境相似，内心世界却不同，因为我们的认识决定了看世界的方式。本期读书会《提高认识，智慧没有烦恼》，我们一起探讨外境、心态和认识的关系。烦恼往往不是事情本身，而是我们对自己、他人和世界的错误认定。读书中，我们会学习如何用如实、正向的智慧看待人生，减少被情绪和念头牵着走。 欢迎你来共读，给烦恼一点距离，给内心一盏明灯。 # 第5期｜多欲为苦，知足常乐 为什么拥有更多，却更难快乐？小时候，一点小事就能开心很久；长大后，选择更多、条件更好，心却更累。我们不断追求更好的工作、收入、生活和认可，却发现欲望像无底洞，满足一个，又生出下一个。本期读书会《多欲为苦，知足常乐》，我们一起思考：欲望满足带来的快乐，是真幸福，还是短暂缓解？为什么攀比和信息让现代人越来越难休息？读书中，我们会学习看清欲望与幸福的关系，找回休息能力和内心主动权。 欢迎你来共读，在“更多”的时代里，发现“知足”的自由。 # 第6期｜幸福来自心灵 真正的幸福，究竟从哪里来？ 我们常以为，有了稳定工作、足够财富、理想关系，就会幸福。但现实中，外在条件再好，若内心充满焦虑、恐惧、嫉妒和不安，幸福依然遥远。本期读书会《幸福来自心灵》，我们一起回到幸福的根源：心既是痛苦的源头，也是快乐的源头。负面心理会制造烦恼，健康良性的心则能带来宁静、慈悲和喜悦。读书中，我们会思考：我内心有哪些力量正在滋养幸福？又有哪些烦恼在消耗自己？如何从自利走向利他，让幸福更宽广？ 欢迎您来共读，一起建设健康的心灵。