周一太极正念球体验

主持：王沉晔、Cathy、Jessie guo、慈元

🌱 什么是太极正念球？ 太极正念球是一项独特的身心练习方式，它将太极球的健身理念与正念禅修的内在修养相结合，是东西方智慧的有机融合。通过温和、圆润的动作引导，配合呼吸与觉知的训练，让身体自然放松、脊柱中正，意识回归当下，真正做到“身调、息调、心调”三位一体。 温馨提示：参加活动请穿着舒适的裤子和室内袜，避免光脚。

剩余 7 个名额

周二正念禅修体验

主持：宽允、Yonghua wu、宽佑、Grace（蒋国慧）、净果

将留给时间给自己，坐下来，调整呼吸，感受自己的心，感受安静 温馨提示：请大家穿舒适的衣服，带上温水杯。一期一会，欢迎加入！

剩余 5 个名额

周三中医按导与刮痧艾灸体验

主持：Tina Wang、海靖、Jessica、清力、净屏、Jessie guo、Anita

学习中医经络穴位，按导，艾灸，刮痧，照顾自己和家人，让身安心安 温馨提示：请大家穿舒适的衣服，带上温水杯。一期一会，欢迎加入！

剩余 14 个名额

云水禅心线上读书会

主持：海靖、Tim、Bonnie、清音、Tina Wang、董映虹、Jennifer、Jessie Zhao

欢迎你，与我们一起， 在阅读中松动误解， 在对话中照见自己。 🌸期待相聚。 [云水禅心小读📚 —— 明心·明智·自在生活]

周四正念手冲咖啡体验

主持：王沉晔、JANE ZHOU、善净、Anita、Mina、闲筝、wendy丁洁雯

在闲暇的上午，来一杯手冲咖啡☕️，给自己留白一刻，体验正念，体验自己和自己在一起。

剩余 9 个名额

周五禅茶读书体验

主持：JANE ZHOU、闲筝、Anita、Mina、Kay、Jessie guo、清力

放下手机，屏蔽纷扰。在袅袅茶香中，收摄那颗躁动疲惫的心；在字里行间，寻找一份久违的宁静与清凉。为自己斟一杯茶，借由茶的温度，抚平假期的忙碌；借由文字的智慧，为新的出发，蓄满能量。来，让我们静下来，慢下来。在这一隅清净地，遇见更好的自己。

剩余 9 个名额

Mindful Reading Salon

主持：Tina Wang、Bonnie、Jessie Zhao

Happiness Comes from the Mind

周日正念抄经体验

主持：慈文、Grace（蒋国慧）、Michelle

在禅意空间中，沐手焚香，以笔观心，以字养性，暂离尘嚣，安顿身心。

剩余 8 个名额

周日线上读书 | 《智慧人生》系列 —— 带心回家

主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li

主办：华盛顿栖心静心小院

🌿《智慧人生》系列读书会 ✨ 带心回家｜把正念带进生活的每一步 ✨ 我们是在清醒地生活，还是常常被念头和情绪牵着走？ 正念，究竟怎样才能真正走进我们的日常生活？ 让我们一起走进《把正念带到生活》，学习把心带回当下， 在平凡的生活中，找回那份清明与觉知。 ━━━━━━━━━━━━ 🌱 第一期｜把正念带到生活 我们本来就拥有一颗清明的心， 只是常常被念头、情绪和分别心遮蔽。 这一期，我们一起学习： ✨ 什么是专注力与觉察力； ✨ 如何从轮回的串习中走出来，把心带回当下； ✨ 如何通过经行训练正念，让生活本身成为禅修； ✨ 从“走在人生路上”，慢慢走向“觉醒的路上”。 时间：2026年9月20日星期日 20:00 – 22:00 (美国东部时间) 参与方式：Zoom： 830 0171 6983 /密码：12459

Mindful Chinese Study Program – Stage 2

主持：Belle、照彻 Anna

主办：多语言弘法-北美

*Note: This is Stage 2 of the program. Please only sign up for this one if you have recently completed Stage 1. Otherwise, you may want to consider joining the parallel Stage 1 program every Friday. What if learning Chinese could also bring more calm, wisdom, and joy into your life? The Mindful Chinese Study Program is designed for beginners with little or no Chinese background. Through interactive lessons, you will learn practical Chinese vocabulary, pronunciation, and sentence patterns while exploring Chinese Buddhist culture and wisdom through songs, stories, and mindful activities. Whether you are interested in the Chinese language, Chinese culture, or Buddhism, we invite you to join us on a meaningful journey where language learning and inner growth go hand in hand.

Mindful Chinese Study Program – Stage 1

主持：Belle

主办：多语言弘法-北美

What if learning Chinese could also bring more calm, wisdom, and joy into your life? The Mindful Chinese Study Program is designed for beginners with little or no Chinese background. Through interactive lessons, you will learn practical Chinese vocabulary, pronunciation, and sentence patterns while exploring Chinese Buddhist culture and wisdom through songs, stories, and mindful activities. Whether you are interested in the Chinese language, Chinese culture, or Buddhism, we invite you to join us on a meaningful journey where language learning and inner growth go hand in hand.

周日线上读书 | 《智慧人生》系列 —— 带心回家

主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li

主办：华盛顿栖心静心小院

🌿《智慧人生》系列读书会 ✨ 带心回家｜带着专注力和觉察力走好每一步 身体在这里， 心却一直在“流浪”。 禅修，就是训练这颗不断向外奔跑的心。 ━━━━━━━━━━━━ 🌱 第二期｜带着专注力和觉察力走好每一步 这一期，我们一起练习： ✨ 如何训练专注力，让心安住当下； ✨ 如何培养觉察力，看见念头而不被念头带走； ✨ 如何把正念从禅修带进吃饭、工作和待人接物； ✨ 学会不急着走得快，而是清清楚楚地走好每一步。 🌿 每一步，不只是走在人生的路上，也是走向觉醒的路上。 时间：2026年9月27日星期日 20:00 – 22:00 (美国东部时间) 参与方式：Zoom： 830 0171 6983 /密码：12459