三日禅后心得

早上好，同修们！ 周末两天参加了新学堂的禅修，今早起来有感而发，想和没能参加的同修们分享一点自己的体会。 记得高中时背过《大学》中的一段话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 以前，我只知道“安静”是有力量的，却从未真正见过一个内心安静的人是什么样子。经过这两天的禅修，我从师父身上看到了这种安静。那是一种沉稳、安定而又极具感染力的气场，也让我开始反观自己的内心。 我发现，自己的心常常处于焦躁不安之中，不是沉浸在过去的痛苦中，就是陷入对未来的担忧里。身体虽然活在当下，依靠本能做着眼前的事情，心和脑子却早已跑到了别处。 禅修教会我觉察当下：觉察一呼一吸，觉察坐着时身体与地面接触的感觉，也觉察身体和内心每一个细微的变化。这些看似简单的练习，其实是在帮助我们找到一个安住当下的锚点。当心能够回到当下，慢慢安住，才可能由静而定，由定而安。 其实，安静并不是外界没有声音，而是即使身处纷扰之中，心依然能够有所安住。 这两天的禅修我感觉我的收获是很大的，像开头的名言，知道了“止”应该是什么样的，才能努力的去靠近那种状态。 师兄们，也不知道师父下次什么时候还能再来，以后有这样的好机会请假也要来跟着体验一下呀。