慈明静心 | 以静养心，以善度日

自8月29日开业以来，慈明静心学堂各类静心项目次第落地、稳步开展，为每一位前来的书友，带来丰富且治愈的沉浸式静心体验。

在一次次身心修习与共学中，大家沉淀内心、安顿自我。大家一起共读《静心学堂小丛书》，与智者对话、与本心相遇，在东方智慧的滋养里，习得平和心境，经营和乐安稳的人生。

【安心禅茶｜以茶入禅，回归本心】

一盏清茶，涤尽尘烦。在舒缓的茶事中放下浮躁、安顿身心，于悠悠茶香里照见自心，体悟茶禅一味的清净与自在。

【呼吸七式 · 盘坐八式｜调身调息，静定安心】

通过规范的呼吸与坐姿练习，循序渐进调身、调息、调心，帮助大家舒展身体、安定心神，为日常静坐与深度禅修打下扎实基础。

【中医按导｜知行合一，守护健康】

梳头养生、经络学习、穴位实操，系统了解十二经络与日常按导智慧。将养生融入生活，学会自我调理、舒缓身心，做自己与家人健康的第一守护人。

【正念拍打｜身落安稳，心归自在】

轻拍身心、释放淤堵。手落身安处，念起心自宁。在温柔的拍打疗愈中舒展身心、卸下疲惫，安顿身心、安稳情绪，成为身心健康的第一责任人。

【宋式点茶｜重拾千年风雅，慢品静心时光】

重拾宋代点茶雅致，传承千年茶文化。在注水、击拂、成沫的细腻手法中放慢节奏、沉淀心绪，于一盏茶里感受传统之美，享受从容松弛的慢生活。

【静心蔬食｜慈心烹饪，正念为食】

一粥一饭，皆是修行。以温柔慈心对待食材，以正念态度烹饪三餐。好好做饭、好好吃饭，在朴素饮食中体悟感恩、清净与知足。

【静心插花｜遇见草木，回归本真】

与花草温柔相伴，在修剪、搭配、插花的过程中静心觉察。亲近自然、沉淀杂念，在一草一叶间回归简单纯粹的自己。

【正念抄经｜一笔一划，安住当下】

凝神落笔、静心书写。每一笔都是专注，每一划皆是修行。在静谧书写中收摄心神、沉淀思绪，涵养心性、增长福慧。

【静观流咖啡｜留白静心，慢品人生】

偷得浮生半日闲。在醇香咖啡时光里留白片刻、安放自我。放下忙碌与焦虑，静静与自己相处，感受生活温柔，体悟松弛自在的人生状态。

【太极正念球｜以球养心，以静养生】

手随球转，心随手定。在太极正念球的练习中舒展筋骨、调和气息，动静之间滋养身心，于轻柔流转中收获安宁与力量。

日日修习，时时成长。
愿我们在慈明的每一段静心时光里，
安顿身心、滋养心性，活出温柔、清醒、自在的人生。