一日禅｜放下纷扰，安住当下

2026年9月20日清晨，慈明一日禅的营员们如期而至。大家有序抵达学堂，换上拖鞋、妥善存放手机与随身物品后，于上午9:00正式开启止语、放下手机的一天。

本次一日禅课程内容充实、动静相宜。通过呼吸七式、盘坐八式帮助学员调身调息，让身心更容易安住。除静坐外，日程更融入八段锦、松风茶会、行禅等多元体验。让大家在一动一静之间练习专注，于多样体验中体会禅意，感受心安、自在的状态。

一日修行时光圆满落幕，营员们齐聚分享当日修学感悟。经过一整天的沉淀，大家学会了放慢脚步、安定身心，逐步培养内在观照力，练习与情绪、念头保持距离，获得清晰稳定的内心状态。有的学员感慨，这是难得“奢侈”的一天，暂时远离俗世繁杂，全然活在当下、回归本心。

每月一期一日禅，让忙碌的身心得以歇息、沉淀、重生。愿更多人走进一日禅，在清净共修中收获内心的宁静与祥和。